Същността на пиенето на диета е отказът да се яде твърда храна, тоест да се консумират само течности. Тази диета напълно ще ни спаси от дъвченето на пристрастяване (в края на краищата ние дъвчем постоянно - когато седим на компютъра, гледаме телевизия). Нейното мото е „ако искате да ядете, пийте вода“.
Режим на пиене: ще трябва да пиете до 1, 5 литра чиста вода на ден.
Как да спазвате питейна диета
Ако сте имали много килограми преди диетата, тогава три дни преди да започнете диетата, намалете дневния прием на калории до 1200 kcal.
Разрешени напитки
домашен бульон,
говеждо, рибно, зеленчуково, пилешки бульон,
прясно изцеден зеленчуков сок или плодов сок,
неподсладен чай,
компот,
желе,
течни млечни продукти със съдържание на мазнини не повече от два процента.
Забранени напитки
алкохол,
сода.
Предимства, недостатъци и противопоказания на диетата
Противопоказания за пиене на диета:
бъбречно заболяване,
заболявания на стомашно-чревния тракт или червата,
период на кърмене,
период на бременност.
Ползите от пиенето на диета:
активно отслабване и намаляване на обема,
активно почистване на тялото,
отстраняване на токсини и токсини,
свиване на обема на стомаха и засищане с малък обем храна,
намаляване на натоварването върху храносмилателната система,
освобождаване на енергия, използвана за обработка на твърда храна
след десет дни след спазване на диетата има подобрение в благосъстоянието, лекотата, енергичността.
можете да направите свое собствено меню, като редувате съставките - НО! Продуктите трябва да се консумират в течна форма (млечни продукти, сокове, супа - пюре).
Недостатъци на питейната диета:
Отначало непрекъснато искам да дъвча нещо, има чувство на глад - това е по-скоро психологически проблем, тъй като ние не дъвчем храна и не можем да дъвчем стрес. Ако не можете да запазите диетата дълго време, придържайте се към нея поне 7 дни, по-лесно се понася,
е подходящ само за здрави хора,
след пиене на диета може да причини слабост, апатия, умора,
след края на диетата, твърдите храни трябва да се въвеждат постепенно, тъй като стомашно-чревният тракт след консумация само на течност не може да смила грубата храна.
ако започнете да ядете много веднага след края на диетата, тогава предишното ви тегло може да се върне,
по време на периода на спазване на питейна диета в организма има дефицит на витамини, следователно трябва да приемате витаминно-минерален комплекс.
Меню за питейна диета
Има 2 възможности за пиене на диета в зависимост от продължителността: диета с твърдо пиене (30 дни) и диета с безалкохолно пиене (7 дни).
Важно! Когато следвате строга диета, трябва да знаете, че тя може да подкопае метаболизма на организма.
Диетата с лека питейна диета включва: вода (най-малко 1, 5 литра на ден), чай, компот, желе, бульон с ниско съдържание на мазнини, прясно изцеден зеленчуков сок и плодов сок, млечен шейк с ниско съдържание на мазнини (до два процента мазнини), какао, понякога можете да го използвате - смутита, течна супа - картофено пюре.
Можете самостоятелно да определите времето за спазване на диетата (например: ще я спазвате в продължение на петнадесет дни и ще похарчите същото количество за напускане на диетата).
Меню за питейна диета за 30 дни
Диета с твърдо пиене - само течна. Проектиран за 30 дни:
Закусете: 1 чаша кисело мляко с ниско съдържание на мазнини,
2-ра закуска: прясно изцеден портокалов сок,
Обяд: супа от зеленчуково пюре (Приготвяне: вземете 1 литър нискомаслен бульон, зеленчуци - картофи, броколи, моркови, чушки, лук. в пюре с пасатор. Консистенцията трябва да е подобна на кефир), чаша зелен чай,
Снек: желе от плодове или плодове,
За вечеря: чаша кефир с ниско съдържание на мазнини.
Пълният курс на пиенето на диетата е 30 дни, като целта на диетата е постепенно прочистване на организма.
По време на 1-ви етап от диетата (първите десет дни) - тялото се прочиства, червата се прочистват.
Внимание!По това време понякога върху езика има бяло покритие, което трябва да се почисти.
През следващия период (още десет дни) бъбреците и черният дроб се прочистват, така че може да почувствате дискомфорт в областта на тези органи.
На 3-ия етап от диетата (последните десет дни), при стриктно спазване на правилата, тялото се прочиства на клетъчно ниво. Вече няма дискомфорт, напротив, човек усеща лекота, общото състояние се подобрява.
7-дневна диета за пиене
ДЕН 1пием млечни продукти (нискомаслени: кисело мляко за пиене, ферментирало печено мляко, мляко, кефир),
ДЕН 2различни пюрета супи или бульон: зеленчуци, риба, месо,
ДЕН 3компот, прясно изцеден сок от неподсладени плодове или плодове,
ДЕН 4желе от пресни плодове или плодове,
ДЕН 5компот от плодове или плодове или сушени плодове,
ДЕН 6желе от овесени ядки,
ДЕН 7пием млечни продукти (нискомаслени: кисело мляко за пиене, ферментирало печено мляко, мляко, кефир).
Пийте чиста вода или млечен чай между храненията.
Важно!Ако спазвате някаква диета, трябва да наблюдавате изпражненията - ако имате постоянна диария, трябва да спрете да спазвате диетата.
Правилният изход от диетата
Изходът трябва да бъде постепенен: ако сте били на диета в продължение на 30 дни, излизането трябва да отнеме два месеца.
Първо, въвеждаме течна слузеста каша в диетата.
От 2-ра седмица можете да ядете каша за обяд. За закуска ядем - яйце или сандвич със сирене, а за вечеря използвайте течност.
От началото на 3-та седмица - пием течност за закуска, можете да вечеряте с каша, а можете да вечеряте с пресни зеленчуци и плодове.
През 4-та седмица - ядем течност за закуска, месо или риба за обяд и зеленчуци или плодове за вечеря.
От седмица 5 консумирайте течност веднъж седмично като облекчение. Ограничете приема на мазнини и сладкиши.
Диетични спортове
Не правете тежки физически натоварвания, защото в този случай ще ви трябват много енергия и много калории. В противен случай ще се притеснявате от неразположение, дори можете да прекратите диетата.
По време на диетата можете да правите сутрешни упражнения, да изпомпвате пресата, да завъртите обръча за тридесет минути.
Също така, трябва да направите пилинг, увиване. В противен случай кожата ще бъде увиснала.
Резултати от пиенето на диета
Резултатите от пиенето на диета са впечатляващи. За 7 дни можете да свалите пет килограма, без да навредите на здравето си. За един месец можете да свалите десет до петнадесет килограма.
Много лекари смятат, че пиенето на диета е вредно за организма. И те предлагат да се спазват постните дни вместо нея пет до шест пъти месечно.
Но отзивите за пиенето на обикновените хора са предимно положителни.
Диетата може да се повтори само след една година, тоест може да се спазва не повече от веднъж годишно.
Спазвайки питейна диета, трябва да обърнете голямо внимание на състоянието на тялото, ако тялото не приеме диетата - откажете се.
При тази диета може да няма „ежедневно изпражнение“. В този случай трябва да консумирате повече ферментирали млечни продукти и вода. Ако няма изпражнения за повече от три дни, тогава трябва плавно да излезете от диетата.
След като приключите диетата, можете да забележите намаляване на талията с около шест сантиметра, долната част на корема с около пет сантиметра, бедрата с около сантиметър и бедрата с около три сантиметра.
Отзиви
Първите няколко дни от диетата са трудни за спазване, но към края на 1-ва седмица вече не чувствате глад.
Диетата ми беше такава:
За закуска: чаша какао или кефир, или млечен шейк,
Обяд: изяжте малка купичка бульон или супа от пюре,
Вечеряме: пием компот или желе, или ферментирало печено мляко, или млечен шейк, или кисело мляко.
Между храненията можете да пиете чай и вода (можете да добавите ½ чаена лъжичка захар към чая и можете да добавите малко сол към супата, бульона.
Супа - картофено пюре (сирене, с броколи, цвекло и зеле) готвих без картофи, не дебело.
Изход от диетата за пиене: постепенно, защото отдавна не сте яли твърда храна. Изходът от диетата трябва да бъде равен по време на продължителността на диетата.
През първата седмица можете да ядете млечни зърнени храни (грис, ориз и други лигави зърнени храни), като пиете кисело мляко за закуска.
През втората седмица можете да добавите лека супа за обяд и да закусите или каша, или сандвич със сирене. До края на тази седмица можете да преминете към обичайната си диета.
И след това веднъж седмично можете да наблюдавате гладни дни.
При пиенето на диетата забелязах следните недостатъци: обостря стомашно-чревните заболявания, човек става по-раздразнителен, постоянно иска да яде.
Започнах да спазвам питейна диета, тъй като вече съм на тридесет години и метаболизмът ми се забави и започнах да наддавам. Започнах да спазвам диетата, да се занимавам със спорт.
Пийте много чиста вода през целия ден.
За първия ден свалих един килограм. През втория ден пих: чаша неподсладен гроздов чай, 2 литра прясно изцеден сок. През третия ден се притеснявах от слабост. Но чувството на глад не притеснява. Пих прясно сварено кафе. През 4-ия ден паднах - ядох плодово пюре за деца, пиех протеинов шейк, плодов чай. Столът е нормален, чувствам се нормално. През 6-ия ден пих допълнително смляно варено кафе със захар. Повече от седмица на диета не можах да издържа.
Загубил десет килограма. Сега смятам да изляза плавно от диетата за още една седмица.
Родих бебе и качих седемнадесет килограма. Реших да опитам да спазвам питейна диета - за 2 седмици свалих седем килограма. След това повторих тази диета още няколко пъти. И накрая, тя загуби планираното количество килограми.
Какво пих: доматен сок, различни сокове (пих няколко от тях), бульони, чай с мляко, кафе с мляко, вода, минерална вода, нискомаслени млечни продукти, кефир със захар.
От детството бях слаб, карах ски, но след това лекарите ми забраниха да го правя, защото всеки път след ски се разболях от гнойна ангина. В резултат на това спрях да спортувам, но ядох много и страшно се напълних. Исках да отида на диета, но не можах да я държа повече от пет дни, поради факта, че трябва стриктно да се придържам към диетата. Опитвайки се да спазвам питейна диета, разбрах, че ми е по-лесно да не ям изобщо. През първите 2 дни на диета беше трудно да не се яде, а след това стана по-лесно. Отначало теглото не изчезна, но след това започнах да правя измервания и разбрах, че обемите си отиват. След диетата свалих единадесет килограма. Искам да ви дам съвет: за да избегнете връщането на теглото - направете правилния изход от диетата - той трябва да е равен на половината дни от диетата, първо въвеждаме в диетата зърнени храни, картофено пюре и след това твърда храна.
За да обобщим: Пиещата диета е предназначена за хора, които искат да отслабнат, но не се страхуват от трудности, тъй като тя принадлежи към строги, но ефективни програми за отслабване, които изискват много търпение и голяма сила на волята!